반응형 마라톤무릎통증1 달리기 무릎 통증, 더 이상 참지 마세요! 완연한 봄 날씨, 밖을 산책하다보면 다양한 연령대의 사람들이 달리기를 하는 모습을 볼 수 있습니다. 달리기는 심폐 건강은 물론 스트레스 해소에도 도움이 되는 최고의 유산소 운동이죠. 하지만 달리기를 즐기다 보면 간혹 무릎 통증이 찾아오는 경우가 종종 있습니다. 실제로 ‘러너스 니’라는 용어가 있을 만큼 많은 러너들이 무릎 문제를 겪고 있다고 하는데요. 한 번 무릎이 아파오기 시작하면 아무리 좋은 운동이라도 계속해서 하기 어렵죠. 따라서 꾸준히 건강하게 달리기를 이어가기 위해서는 통증을 무작정 참고 달리는 것이 아니라, 원인을 정확히 알고 예방과 회복을 위한 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 달리기 무릎 통증의 원인부터 자가 진단법, 스트레칭과 강화 운동, 그리고 무릎 보호대 선택 요령까지 체.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
