반응형 유산소운동2 유산소운동 무산소운동 차이점과 효과적인 조합법 들어가며다이어트를 결심하고 운동을 시작하려고 하는데, 어디서부터 해야 할지 막막하시죠? "유산소운동이 살빼는 데 좋다더라" vs "근력운동을 해야 요요가 안 온다더라" -이런 말들을 들으면서 결국 뭘 해야 하는지 더 헷갈리기만 합니다.다이어트 성공하려면 정말 유산소만 죽어라 뛰어야 할까요? 아니면 무거운 웨이트를 들어야 할까요? 정답은 목적에 따라 다릅니다. 체중 감량만 목표라면 유산소 위주로, 탄탄한 몸매까지 원한다면 근력운동도 함께 해야 하죠. 하지만 대부분은 둘 다 적당히 섞어서 하는 게 가장 현실적이고 효과적입니다. 이 글에서는 다이어트 목표에 따른 유산소·무산소 운동의 올바른 활용법을 알려드리겠습니다.유산소운동이란? - 지속 가능한 에너지 연소의 핵심유산소운동의 정의와 원리유산소운동은 산소를 충.. 2025. 6. 26. '슬로우 조깅'이 '핫'하다면서요? 전현무처럼 트렌드 따라잡기 최근 방송으로 주목받은 ‘슬로우조깅’최근 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서 방송인 전현무 씨가 배우 이주승 씨와 함께 '슬로우조깅'을 실천하는 모습이 방영되며 관심을 모으고 있습니다. 둘은 이른 아침부터 배드민턴으로 열심히 운동하는 모습을 보여주었는데요. 이후 가까운 거리를 이동할 때는 차를 이용하지 않고 느린 달리기를 하며 운동을 이어갔습니다. 전현무 씨는 인터뷰에서 "요즘은 슬로우조깅이 트렌드"라며 이 운동법을 소개했는데요. 저도 방송 후에 찾아 보니 KBS '생로병사의 비밀'에서도 방영 했을만큼 이미 뜨거운 관심을 받는 운동법이더라구요. 무릎 관절에 크게 무리가 가지 않고 누구나 쉽게 즐겁게 할 수 있어서 남녀노소 누구에게나 인기가 뜨겁다고 합니다. 슬로우조깅이란?슬로우조깅(Slow Jo.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
